config.mdpi

config.en

Everyone

LenGo Apps

Lollipop

ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ / ਸਟੌਪਵਾਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਾਹਰ, ਇੰਟਰਵਲ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਣਗਿਣਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਰਚਿਤ ਅਤੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, HIIT ਅਤੇ Tabata, ਅੰਤਰਾਲ ਰਨਿੰਗ ਲਈ, ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਂ-ਨਿਰਭਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਗਿੰਗ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਟੌਪਵਾਚ ਜਾਂ ਮੈਟਰੋਨੋਮ।

ਫਿਟਨੈਸ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਇੰਟਰਵਲ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕਸਟਮ ਅੰਤਰਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਰੰਗ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਗਨਲ (ਆਵਾਜ਼, ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵੌਇਸ ਘੋਸ਼ਣਾ) ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਨੋਟਸ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘੜੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜੋੜ।

* ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਓ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਗਨਲਾਂ (ਆਵਾਜ਼/ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ) ਅਤੇ ਵੌਇਸ ਅਸਿਸਟੈਂਟ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨੋਟਸ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਰਚਿਤ ਟਾਈਮਰ ਡਿਸਪਲੇਅ। ਜਦੋਂ ਟਾਈਮਰ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਓ।

* ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
ਜਿੰਨੇ ਮਰਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੈਗਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰਯਾਤ ਜਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

* ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਰ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਦਮ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

* ਕੋਈ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖਾਤੇ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸਟਾਪ ਵਾਚ (ਐੱਚਆਈਆਈਆਈਟੀ, ਟਾਬਾਟਾ)

Interval Timer - HIIT & Tabata

Interval Timer - HIIT & Tabata ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ